El día 11 de julio es el día internacional de los Aceites Esenciales y después de años postergándolo, he decidido explicaros por que en casa NO los usamos. La verdad es que me ha costado mucho compartir mi opinión porque gente a la que quiero y aprecio son proveedoras de aceites esenciales pero al final, una no tiene que compartir absolutamente todas las opiniones para querer a alguien. Es más, personalmente siento que el respeto de veras es aquel que se da incluso cuando las opiniones divergen. Así que allá voy, a explicaros porque prefiero usar/trabajar con plantas enteras y evitar el uso de aceites esenciales.
LA PRODUCCIÓN DE ACEITES ESENCIALES NO ES SOSTENIBLE DESDE UN PUNTO DE VISTA ECOLÓGICO
Los aceites esenciales (ae) son unos compuestos volátiles que se encuentran en cantidades minúsculas en las plantas, por ello, para conseguir unos pocos mililitros de aceite esencial, se necesitan muchos kilos de materia vegetal. Por poneros algunos ejemplos:
- Hacen falta 1,36kg de flores de lavanda para producir 15ml de ae (90kg por litro)
- Hacen falta casi 50kg de pétalos de rosa (más de 240000) para producir 5ml de ae (10000kg por litro)
- Hacen falta más de 28kg de melisa para producir 5ml de ae (5600kg por litro)
- Hacen falta 50 limones para producir 15ml de ae (más de 3300 limones por litro)
Fuentes DoTerra EcoWatch Si tenemos también en cuenta que cada día más y más gente están optando por el uso de aceites esenciales, deberíamos empezar a cuestionarnos de dónde salen tales cantidades de materia vegetal. ¿Dónde y como se cultivan las plantas? ¿Realmente es sostenible usar aceites esenciales para limpiar las superficies de mi cocina? ¿Hay alternativas? En la mayoría de situaciones, nos daremos cuenta de que hay alternativas más sostenibles. En el caso del limpiador multiusos con ae de limón que aparece en tantísimos perfiles de Instagram, podemos usar el mismo vinagre y pelas de limón en lugar de aceite esencial de limón (al final del artículo hablaré de alternativas), que limpiará y olerá igual de bien y tendrá un impacto ecológico mucho más reducido. Sobretodo si usamos las pelas de los limones que gastamos de forma habitual y, que de otra forma, tiraríamos.
LOS ACEITES ESENCIALES PRESENTAN RIESGOS, SOBRETODO PARA LOS NIÑOS Y LAS EMBARAZADAS
Está muy extendida la idea de que lo “natural” no hace daño. Podríamos discutir sobre la definición de natural pero mejor lo dejo para otro día 🙂 Hoy os diré lo que me dice siempre mi compañero: el mercurio también es natural y te aseguro que mata… Y como hoy el tema son las plantas, yo os pondré otro ejemplo, la dedalera (Digitalis purpúrea) es una planta preciosa, con unos racimos de flores rosas y púrpuras que en estos momentos llenan de color los bosques que nos rodean. Es una planta majestuosa. Y mortal. Del mismo modo, los aceites esenciales no están exentos de riesgo. En realidad pasa más bien al contrario. Son sustancias super potentes y concentradas y deben usarse con mucho cuidado. Son tan potentes que deben diluirse primero en un aceite vegetal antes de aplicarlos sobre la piel. De hecho, la gran mayoría de ellos contienen componentes alergénicos de declaración obligatoria, cuyas concentraciones en los productos están limitadas por seguridad (por ejemplo, el geraniol, limonene, citral…). La realidad es que hay muy pocos aceites esenciales que se consideren seguros para usar durante el embarazo, la lactancia y la primera infancia y los que son seguros, deben usarse con mucha cautela.
EL USO DE DIFUSORES DURANTE LARGOS PERIODOS DE TIEMPO PUEDE SER PELIGROSO AL CONTAMINAR (SOBREDOSIS DE COMPUESTOS VOLÁTILES ORGÁNICOS) EL AIRE QUE RESPIRAMOS EN NUESTRO HOGAR
Puede que pienses que tu no aplicas aceites esenciales de forma tópica (sobre la piel) pues únicamente los usas en un difusor. En este caso, hay otro aspecto preocupante y es la contaminación ambiental (del aire que respiramos en nuestros hogares). Desde que el uso de difusores se ha popularizado, también lo han hecho los problemas por inhalación de compuestos volátiles orgánicos (VOC). Los compuestos alérgenos que nombraba antes son, en su mayoría, VOCs y estos pueden tener numerosos efectos sobre nuestra salud. A corto plazo pueden causar: – irritación de ojos y garganta, nariz – náuseas, irritación de garganta – dolor de cabeza, vómito de sangre – reacciones alérgicas, hinchazón – mareos, dolores estomacales e intestinales – fatiga, manchas en la piel. Y a largo plazo pueden dañar el hígado, los riñones o el sistema nervioso central. Productos como las pinturas deben declarar la cantidad de VOCs que liberan pero no pasa lo mismo con los aceites esenciales. A menudo dejamos los difusores en marcha durante horas y horas, llenando nuestros hogares de compuestos volátiles que entran en nuestro organismo (al respirar) y de los que no controlamos dosis. Si queremos usar aceites esenciales como aromaterapia, unos minutos de difusor deberían ser suficientes para lograr el efecto deseado. Fuentes: https://link.springer.com/article/10.1007/s11869-018-0606-0 https://es.wikipedia.org/wiki/Compuestos_orgánicos_volátiles
LOS ACEITES ESENCIALES SON EXTRACTOS CONCENTRADOS Y NO TIENEN LOS MISMOS EFECTOS QUE LA PLANTA ENTERA
Este es para mi el punto más importante cuando usamos los aceites esenciales para mejorar nuestro bienestar. Desde mi punto de vista, existen dos aproximaciones a la hora de enfocar la salud, la integral y la reduccionista.
- Una aproximación reduccionista es aquella que, ante un síntoma busca una droga que lo elimine.
- Una aproximación integral es aquella que ante un síntoma, busca la raíz que lo produce y trabaja para que sea el propio cuerpo el que recupere el equilibrio.
Personalmente, prefiero trabajar con las plantas enteras en lugar de con extractos concentrados pues las plantas son seres vivos complejos que actúan a muchos niveles, ayudándote a recuperar el equilibrio perdido. Os pondré un ejemplo. La ulmaria (Filipendula ulmaria) es una planta que contiene el compuesto del que deriva la aspirina y puede usarse como esta, para aliviar dolores de cabeza, pero sin los efectos secundarios de la pastilla. Cuando usamos la planta entera, usamos un cóctel complejo. Es cierto que las plantas pueden usarse de forma reduccionista (para hacer desaparecer un dolor de cabeza) pero aunque así lo hagamos esta complejidad que presentan siempre trabaja de forma integral aunque no nos demos cuenta 😉 Es por ello que una misma planta puede “curar” lo que en principio parecen síntomas opuestos o muy diferentes y, aunque muchas tengan propiedades antibacterianas, un buen herbalista no se centrará en que la planta elimine bacterias sino en que haga espabilar a nuestro sistema inmune para que sea este quien las elimine. Los aceites esenciales son extractos extremadamente concentrados, no representan la planta entera, y a menudo su uso no difiere del de cualquier otra droga/medicina que pueda recetarnos el médico. La mayoría de ellos son tan potentes que tienen una gran acción antibacteriana por lo que no distan mucho de los antibióticos de farmacia y nunca actuarán como podría hacerlo la planta entera.
USAR PLANTAS ENTERAS ES ECOŃOMICO, SEGURO Y EFICAZ
Las plantas llevan milenios usándose para gestionar y promover la salud. Si bien es cierto que en las últimas décadas se ha perdido bastante su uso para dar paso a la medicina actual, recuperar este conocimiento es para mi una gran forma de empoderarnos. Si bien es cierto que la medicina moderna salva muchas vidas y me siento de lo más agradecida de vivir en un país con un sistema médico público de calidad también es cierto que, por lo general, muchos de los problemas que podemos sufrir pueden solucionarse si tomamos responsabilidad. Muchas veces ni siquiera necesitamos tomar planta alguna sinó cambiar hábitos de vida, alimentación o patrones mentales. Las plantas medicinales son de fácil acceso. Las podemos recolectar, las podemos cultivar en macetas (incluso en las ciudades, son preciosas y generalmente huelen muy bien) o las podemos comprar sin dejarnos el sueldo en ello. No necesitamos muchas, con cuatro básicos podremos solucionar los problemas más comunes y, desde mi punto de vista, son un mundo apasionante y cuando te adentras en este ya no hay vuelta atrás. Además, recuperar la conexión con las plantas es una forma más de reconectar con la naturaleza. Nos ayuda a sentir que formamos parte de algo mayor y, en última instancia, tiene un gran impacto en nuestra psique. Cuando uno se siente parte de un todo, es mucho más fácil afrontar retos sin perder la calma. En resumen, los aceites esenciales tienen su lugar. En casa los usamos muy de vez en cuando, cuando realmente son necesarios pues no hay alternativas pero normalmente encuentro alternativas así que hace varios años que no los hemos usado para nada.
ALTERNATIVAS A LOS ACEITES ESENCIALES
Cuando hago productos de cosmética o cuidados naturales, si quiero que huelan bien uso otras estrategias más sostenibles como macerar los aceites en plantas (y así además enriquezco el aceite, añadiendo las propiedades de la planta), uso aguas florales, infusiones… o directamente disfruto de un jabón que huele a jabón. Para los productos de limpieza, lo dicho: uso las pieles de los cítricos que de otro modo deshecharía. Como aromaterapia, uso vahos hechos con una infusión fuerte (coloco la infusión en una palangana, coloco mi cara en frente y me cubro con una toalla. De este modo gasto muy poquita planta y logro efectos muy similares a los del difusor. De hecho, a menudo los vahos son mucho más efectivos). Otra opción es echar la planta en la bañera y regalarse un buen baño o quemar planta a modo de incienso. Como medicina, usamos infusiones, tinturas, siropes y elixires… pero este tema ya da para otra entrada. ¿Os interesa? Si te gustaría que hablara de un tema en concreto, explícamelo en los comentarios.
Muy interesante. Nunca me había parado a pensar en ello.
Muchas gracias.
Me interesa mucho el tema de los usos de las plantas.
Super interesante porque solo veo gente que habla que son la leche que son milagrosos y nunca cuentan la letra pequeña gracias nunca los había probado y no se si lo haré por temas de alergia.
Muy interesante, nunca me había parado a pensar en ello y de hecho estaba valorando hacerme con un difusor y aceites.
Me interesa esas alternativas
Muchas gracias! Me han entrado ganas de investigar más. Si que había pensado en la sostenibilidad de los aceites. Igual se debiera reducir su uso para casos muy concretos, como los antibióticos.
Muy interesante Nitdia. Muchísimas gracias por tu visión, que además es muy esclarecedora. Un abrazo! Y sí, me interesaría que hablaras de lo que comentas! Gracias
Muy interesante y tratado el tema de maravilla. Si por favor! Usos medicinales de plantas!
Hola, wow… Sii a mi me interessa porque no sé como usar las plantas, hay libros, pero me abruma tanta información de tantísimas plantas… A mi me interesa como hacer los productos del hogar y como ayudar al cuerpo a sanar las dolencias más básicas o que o que usos tienen las principales plantas! Gracias por lo que haces.
Hola ! Me gustó y me preocupo esta información ya que no me me habia puesto a pensar en todos estos datos que nos diste . Precisamente hoy me entregaron mis difusores pues como leei en otros comentarios nos han mal informado tanto sobre ellos que nos hacen creer que son maravillosos y caemos . Si todas las empresas con sus productos tubieran la obligación de primero informar todo el procedimiento para hacer un producto , creo que pensariamos mas al adquirirlo y si es que en verdad lo necesitamos . Ahora me siento culpable de caer .
Muchas gracias,a mi me interesa muchísimo,llevo tiempo pensando en poner un huerto de aromáticas en el jardín
Algunas per6donas dicen que sienten mareos y hormigueo en el cuerpo al inhalarlos. ¿Por qué es esto?
Me interesa muchísimo. Y la entrada me encanta. Muchas gracias por compartir
Hola, tu entrada me ha hecho reflexionar. Me había iniciado ahora en el mundo de los AE, pero no había tenido esta mirada. Gracias por la información y por supuesto me gustaría saber más sobre plantas, ya que desde hace tiempo intento descubrir la mejor manera de ayudar a los mios siendo lo más respetuosa posible. Gracias
Super interesante! Que gran mirada y como nos ayuda a no dejarnos llevar por las corrientes porque muchas veces suele pasar…ahora mismo hay un furor con los AE. …y como todo en la vida los excesos no son buenos …a mi me super interesa que puedas compartir tu sabiduría y experiencia con el uso de las plantas!! creo que nos ayudaría un montón gracias!
Leete mi comentario si te parece.
Deseando estoy que nos cuentes más cosas de plantas y de tus experiencias. Y también de esos libros que están en camino… Nos encanta todo lo que escribes, tu sabiduría de la vida, tu sensatez… Así que muchas gracias por todo lo que nos aportas
Pues la verdad que nunca me había parado a pensar en la gran cantidad de planta que es necesaria para producir el eceote esencial. Da miedito que seguro destruimos algún ecosistema por nuestro maravilloso aceite esencial… Cuéntanos más! Me encantan las plantas. De hecho me estaba planteando estudiar herbalismo. Ahora estoy recolectando caléndula como ponías en otra entrada para hacer aceite… Me surge una duda sobre ese tema… Es necesario para hacer el oleoma cerado el sol como tal? Vivo en Bélgica y es como en UK aunque es verano los días de sol no son mayoría… Igualmente lo podría hacer? Un abrazo grande
Pues claro! Queremos saber más!! Gracias por compartir tu opinión con tanto respeto 🙂
Me encantaría aprender! Me parece un tema apasionante, por favor cuéntanos más!
Molt interesant. A l’espera de saber una miqueta més i poder aplicar-ho a casa. Enhorabona!
Gracias por compartirlo. Muy Interesante. Desearía saber más al respecto. Un saludo
Amaia
Super interesante, nunca lo había visto desde ese punto de vista. Y personalmente me encantaría que nos dieras más información para hacernos nuestra pequeña farmacia natural.
Gracias por compartir tu sabiduría.
Me ha resultado muy interesante. Por cierto, yo que vivo en ciudad ¿qué 4 básicos recomiendas para plantar en un balcón o en el interior? Gracias.
Gracia Nitdia por este articulo. Me gustaria que cuando puedas nos cuentes mas cosas sobre las.plantas o si pudieses recomendar algun libro que también aporte información sobre las plantas. Gracias por tu generosidad.
Es muy interesante y útil el post. Muchas gracias
Muchas gracias por la entrada. Muy, muy interesante. Es un tema que me apasiona pero que desconozco bastante así que me encantaría que escribieras algo más al respecto o que me recomiendes alguna lectura que me ayude a saber un poco más.
Una vez más, muchas gracias.
Muy interesante. Me encanta aprender sobre las plantas. Entiendo que sobre los aceites esenciales te refieres al uso consumista, yo me he hecho la misma pregunta sobre dónde y cómo se producen tantísimas plantas. Entiendo que cuando se crea necesario, de manera apropiada, de forma responsable y en combinación con el uso de plantas enteras, homeopatía, etc… y la medicina convencional si es necesaria, lo ves indicado. Mil gracias por compartir. Un abrazo!
Muchas gracias por compartir y compartirte!!! Me alegras el día cada vez que publicas algo! Si escribes un libro, yo te lo compro!!! Mientras, aprendo y disfruto de todo lo que escribes… Con ganas de volver a leerte!
Me ha encantado!! Y por favor, si!! Algún post con información sobre cómo empezar con plantas medicinales en casa, para una urbanita muy muy principiante en esto
Mil gracias! Me ha encantsdo leerte. Me esyoy iniciando en el uso de las planta y dices que seria suficiente con tener unas pocas y saber utilizarlas. Me gustaría que hablaras de eso para poder iniciarme.
Me encanta que compartas esta opinión porque mira que jamás lo había pensado así. Yo siempre he pensado en la idea de que es más natural y concentrado y ni pasárseme por la cabeza todo esto.
Estaremos encantadas de conocer más sobre estos temas.
Mil gracias y enhorabuena!
Un post interesantísimo. A mí también me gustaría recuperar esa conexión con la plantas y aprender como comenzar a usarlas!
Muchas gracias no tenía ni idea, ya probé lo de las pieles de cítricos y me encanta, también
probé a hacer jabón de hiedra.
Tus «consejos» son tan sencillos que no cuesta probarlos.
Háblanos más de las alternativas y de qué plantas utilizar para según qué cosas.
Enhorabuena!
A mi también me interesaría mucho saber cosas básicas de las plantas (usos medicinales y de limpieza) como has dicho, de las 4 plantas más importantes con las que empezar. Muchas gracias por todo lo que nos compartes!!
A puntito he estado de comprarme un difusor… Pero ya me lo has quitado de la cabeza. Me ha hecho reflexionar esta entrada del blog. Muchas gracias y si puedes haz el de las plantas.
Leete mi opinión si te parece bien
Muy interesante. Muchas gracias. Y me encantaría que comenraras cuales son las «4 plantas básicas» para tener en un balcón de ciudad e incluso si se puede en interior. Gracias de antemano.
Hola! Me encanta que expongas tu opinión, pero dejame que te pueda rebatir todos tus puntos sobre el tema. Para que haya un poco más de información y luz y quizás puedas volver a replantearte algun punto. O no..
1. Sí la producción de ae es ecologico. El echo es q (yo hablo de lo que se trabaja en youngliving que es la que conozco más).
Hacen otros productos para aprovechar toda la planta. Se reforestan arboles. Y en donde hay plantaciones (no todo son flores, tambien hay arboles) allí hay animales q se respetan. Es más hay abejas y se cuidan. Tienencampos de lavanda y romero para poder polinizar. Y al ser campos ecológicos les hace mucho bien.
2. Si es peligroso para embarazadas, niños y bebès y añado personas que se esten medicando. si no se sabe usarse o con dosis elevadas o plantas inadecuadas. Por esto estamos las distribuidoras. Nos formamos y nuestro trabajo es para ayudar e informar para hacerlo de forma segura.
Yo los he usado embarazada y con mis hijos. Y evidentemente me he informado un montón para hacerlo de forma segura con los que más quiero. Tambien es verdad q no todas las marcas son seguras. Depende del tipo de destilación, plantación o de lo que han añadido…
3. Uso prolongado de Difusores.
Eso es porque no lo han comprado sin informarse.o no tienen una distribuidora que le pueda explicar como funciona todo. Todo el dia no, por favor.
4. Ae vs planta entera.
Soy amante de las plantas enteras. De echo es un puntazo mezclar maceraciones con aceites esenciales.
Lo que dices todo te lo puedo refusar. Lo q no sé es como ser breve y clara. Pero lo voy a intentar. Los ae tambien trabajan de manera holística. El ae seria el Adn de toda la planta. todas sus moléculas son las que hacen q las plantas tengan todas estas propiedades. Actúa mejor que una planta entera pq está muy concentrado. Y yo uso las dos cosas y puedo hablar por los dos, a parte de los estudios verificados.
Si limpias con vinagre y un xurrito de la pulpa de limón genial! Si usas la cáscara que es donde están los ae asegurate q son de producción ecológica o del arbol de un conocido que sabes que no lo tracta. porque en la piel es donde inyectan los pesticidas.
Otro tema es que desde nuestro grupo( de verdad q no es para hacerme pompa pero no puedo hablar por otras personas) apoyamos una vida saludable en todos los sentidos. Alimentación, ejercicio y una vida emocional sana…
Me gusta la opcion que dices de poner plantas en el baño. (Aunque los aceites esenciales no dejan hojas que puedan atascar la bañera…) pero lo que no recomiendo son los quemadores o quemar la planta. El humo no es bueno para el sistema respiratorio. Mejor no hacerlo.
Me alegro de que hayas abierto el debate. Porque es cierto que hay personas que los usan sin informarse y como dices lo natural tambien puede ser peligroso.
Y termino diciendo que usar ae y plantas enteras no está reñido. De echo estoy macerando caléndula, tengo plantas aromaticas en casa y el otro dia recolectamos lavanda para hacer unos saquitos en casa para el armario.
Espero que sea de ayuda❤
Gracias por realizar estas aclaraciones. Utilizo aceites esenciales y después de leer el artículo parecía que era una insensible porque los voy a seguir utilizando. También los usé en embarazos, en niños…. Si se sabe cómo utilizarlos NO son peligrosos. También utilizo maceraciones y plantas enteras. Una cosa no es incompatible con la otra. Gracias por tu valiosa información.
Muchas gracias por compartir tu opinión, ahora tengo una nueva perspectiva del tema.
Nunca lo había pensado pero me parece una buena opinión al respecto, a partir de ahora me lo pensaré antes de comprarlos.
Por cierto, te he visto en la lista de la Mami Estrella, ya sabes la de los top 100:
https://estrellas.org.es/mejores-blogs-maternidad-puericultura-2020/
¡Mi enhorabuena!
Nitdia, de veritat que la teva visió de la naturalesa és fascinant.
Ens falta moltíssim per a aprendre del nostre entorn. Jo fa mesos que vull abordar el tema dels remeis casolans a casa, i també productes de neteja per a la casa.
De moment només fem detergent I algo de sabons per al cos
Muy interesante. Gracias por compartir.
Gracias por abrir el debate, veo que hay otra opinión rebatiendo y esto enriquece. Me has hecho pensar un poco en algo que ya me rondaba. Profundizaré.
Realmente me parece super interesante está reflexión. Creo que de alguna manera estamos abusando de la naturaleza con el uso excesivo que le estamos dando a los aceites esenciales. Yo particularmente uso sólo el de lavanda en una pequeña anforita personal y coloco sólo una gota y me resulta suficiente. Nunca me había puesto a pensar en el tema de la sostenibilidad. Gracias por la tu reflexión y espero más recetas para usar las distintas plantas medicinales.
Voy de acuerdo contigo al 100%. No se trata de acabar con el mundo solo por que mi poder adquisitivo lo puede. Yo en lo personal los oleatos son mi fuerte, tan solo algunos dias y tienes un remedio para casi todo. Me encanto tu blog y te seguire leyendolo cada que publiques.
Gracias y Mucha suerte.
No acabo con el mundo por utilizar aceites esenciales. Personas que los usamos estamos muy concienciadas sobre cómo realizar un uso adecuado de ellos. Los seguiré utilizando. Y mi poder adquisitivo no tiene nada que ver, hago un uso racional de ellos. Todo depende de las necesidades, y según cuál sea yo utilizaré aceite esencial u oleato. No son alternativas incompatibles. Gracias a todos por vuestros puntos de vista. Son enriquecedores. Saludos!
Nunca me había planteado ese punto de vista. Yo tengo aaee diversos, la mayoría por el puro placer de olerlos por lo que no los gasto. Pero sí hay otros que utilizo.
Algunos probablemente muy prescindibles, como por ejemplo el de limón y naranja (eco y categoría alimentaria), que utilizo para cuando hago bizcochos, ya que no solemos consumir esos cítricos en casa y menos aún ecológicos.
Pero hay uno en particular que no sabría cómo sustituirle, el aceite esencial del árbol del té, hace tiempo que no lo necesito, pero hay temporadas que tengo muchos brotes de herpes labial, sobre todo en momentos muy activos y estresantes de la vida, pero que este aaee mezclado con aceite de coco, aplicado desde el inicio del brote, me puede quitar todo en una semana. No he conocido nada tan efectivo natural (ni no natural porque no he usado productos farmacéuticos). Si tuvieras alguna receta por ahí, estaría encantada de probar, aunque ojalá no me reaparezcan nunca más! Jejeje
Gracias por tus reflexiones.
PD: Estamos deseando leer las próximas entradas jejeje sobre tus cuatro básicos (quién dice cuatro dicen alguno más) y también con esas medicinas tan naturales con las que terminas el artículo. Nos has dejado con toda la curiosidad!
Tampoco es sostenible para el planeta tener tantos hijos, seamos coherentes.